PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES - MÉTODO ALTERNATIVO PARA DEJAR DE FUMAR
DESCRIPCIÓN DE LAS PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES
Las psicoterapias comportamentales tienes como objetivo ayudar al fumador a dejar su adicción ayudándolo a identificar y a combatir los pensamientos que asocia a su relación con el tabaco.
Las sesiones pueden ser individuales o colectivas, en grupos reducidos.
Pueden durar de 30 minutos a 2 horas.
Se necesitan, como mínimo, entre 3 y 7 sesiones para dejar de fumar.
RESULTADOS CON LAS PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES
Según el terapeuta y el método, la eficacia varía de un 10 a un 35% de éxito.
VENTAJAS DE LAS PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES
- puede combinarse con el resto de métodos de deshabituación
- permiten evaluar el grado de motivación y las posibilidades de conseguir el objetivo deseado
- puede combinarse con el resto de métodos de deshabituación
- sin efectos secundarios (nerviosismo, sustituir el tabaco por comida o alcohol, ganar peso...)
- sin contraindicaciones médicas
- eficaz en todo tipo de fumadores
INCONVENIENTES DE LAS PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES
- la eficacia depende, en gran parte, de la calidad del terapeuta.
- El abandono no es inmediato y puede llevar mucho tiempo
Otros metodos alternativos :
SUSTITUTOS NICOTÍNICOS
MÉTODOS MEDICAMENTOSOS
MÉTODOS ALTERNATIVOS
SUSTITUTOS GESTUALES
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