PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES - MÉTODO ALTERNATIVO PARA DEJAR DE FUMAR



DESCRIPCIÓN DE LAS PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES


Las psicoterapias comportamentales tienes como objetivo ayudar al fumador a dejar su adicción ayudándolo a identificar y a combatir los pensamientos que asocia a su relación con el tabaco.

Las sesiones pueden ser individuales o colectivas, en grupos reducidos.

Pueden durar de 30 minutos a 2 horas.

Se necesitan, como mínimo, entre 3 y 7 sesiones para dejar de fumar.


RESULTADOS CON LAS PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES

Según el terapeuta y el método, la eficacia varía de un 10 a un 35% de éxito.


VENTAJAS DE LAS PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES

- puede combinarse con el resto de métodos de deshabituación
- permiten evaluar el grado de motivación y las posibilidades de conseguir el objetivo deseado
- puede combinarse con el resto de métodos de deshabituación
- sin efectos secundarios (nerviosismo, sustituir el tabaco por comida o alcohol, ganar peso...)
- sin contraindicaciones médicas
- eficaz en todo tipo de fumadores

INCONVENIENTES DE LAS PSICOTERÁPIAS COMPORTAMENTALES

- la eficacia depende, en gran parte, de la calidad del terapeuta.
- El abandono no es inmediato y puede llevar mucho tiempo




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